در این برنامه، مجید اسدزاده (پزشک و متخصص طب سنتی) به عنوان کارشناس حضور داشت؛ او با بیان اینکه نخستین گام در کاهش یا اضافه کردن وزن و رسیدن به تناسب اندام، اراده قوی است اظهار کرد: گام دوم راهکارهای فیزیکی شامل اصول تغذیه و ورزش و تحرک است.
این متخصص طب سنتی با بیان اینکه اراده بدون عمل کفایت نمیکند گفت: اگر عملکرد درستی نداشته باشیم در واقع انگیزه و اراده درستی هم نداشتهایم.
او تصریح کرد: اگر انگیزه کافی هم وجود نداشته باشد، باید آن را ایجاد کرد و این کار از طرق مختلف محقق میشود، اینکه مثلا برای کاهش وزن، به تناسب اندام، زیبایی و سلامتی آن بیندیشیم.
اسدزاده با تاکید بر اینکه رژیمهای تغذیهای نباید سفت و سخت و دشوار باشند گفت: در دنیای امروز، رژیمهای غذایی بر مبنای غذای سفره خانواده تنظیم میشوند البته تناسب اندام و کاهش وزن تنها مربوط به تغذیه نیست بلکه باید تحرک و ورزش کافی داشت، سبک زندگی را اصلاح و ساعات خواب را متناسب با شرایط فیزیولوژیکی بدن انسان تنظیم کرد.
این متخصص طب سنتی آهسته غذا خوردن و پیش غذاها را از جمله عواملی دانست که برای کمتر غذا خوردن به کار میآیند گفت: گاهی هم باید ترکیباتی استفاده کرد که حجمی از معده را بگیرند مثل سبوس برنج قهوهای و دانه چیا یا اینکه داروهای گیاهی و حتی شیمیایی برای کاهش اشتها مصرف کرد.
او خاطرنشان کرد: همیشه در زندگی، بر سر دو راهی قرار میگیریم، و در اینجا منظور دو راهی لذت غذا خوردن و تناسب اندام که اگر راه منطقی و عقلانی را با آیندهنگری انتخاب کنیم، به نتیجه بهتری میرسیم و به مرور زمان، عادتهای بدمان هم عوض میشوند.
برنامه تلویزیونی «انارستان» با اجرای عترت افشار و آرمان غفاریان، شنبه تا چهارشنبه ساعت 16 از شبکه افق سیما پخش میشود؛ تکرار این برنامه ساعت 9 روز بعد روی آنتن میرود.