برنامه انارستان با موضوع پاسخگویی به سوالات پزشکی مردم و با حضور دکتر مژگان تنساز روز دوشنبه از شبکه افق پخش شد.
وی گفت: در خواب، مزاج موثر است و کودکان به خواب بیشتری نیاز دارند اما در کودکان هم طیف وجود دارد. یعنی آنهایی که دارای مزاج گرمتر هستند، لاغرتر هستند به خواب کمتری به نسبت کودکانی وزن بیشتری دارند، نیازمندند اما همه بچهها به خواب مناسب در شب نیاز دارند و اگر دیر بخوابند از نظر رشد دچار مشکل میشوند. محیط باید کاملا مناسب برای خواب باشد و وقتی تلوزیون و چراغها روشن هستند نمیتوان انتظار داشت که آنها به موقع بخوابند.
این متخصص طب سنتی گفت: بیماریهای التهابی روده ناشی از نامناسب بودن سبک زندگی است. از مواد غذایی یا کارهایی که باعث تشدید التهاب میشود. استرس، دیرخوابی و مصرف گوشت قرمز و گوشتهایی هضم سنگینی دارند، باعث تشدید این التهاب میشود. قند و شکر نیز باعث گردش خون بیشتر و این التهاب را افزایش میدهد. بارهنگ میتواند به کاهش التهاب روده موثر کمک کند.
تنساز افزود: قند بالا ممکن است دچار سندروم متابولیک کند رعایت اصول سبک زندگی سالم بسیار میتواند در این موضوع موثر باشد زیرا اگر به آن توجه نشود به خصوص در میان خانمها به سندروم تخمدان ممکن است تبدیل شود.
وی گفت: برای دفع سنگ کلیه مواردی که میتواند فضای عبور سنگ را گشادتر کند، انجام داد. بادکش لغزان و مواد غذایی که شلی ایجاد میکند مانند دمنوش پنیرک یا روغن مالی بذر کتان بسیار موثر است. کسی که مشکل سنگ کلیه دارد باید در سبک تغذیه خود به شدت دقت کند. آب پس از خواب، آب بعد از حمام، بین غذا، بعد از غذا و آب یخ برای این افراد ممنوع است. نان فتیر و نانهایی که برنیامده است نیز برای این افراد ممنوع است. مصرف گوشتها و مواد غذایی غلیظ منع مصرف دارد. مواد غذایی لطیف مانند گوشت پرندگان، کبک، بلدرچین باید در این افراد بیشتر شود. ماش و نخود در غذاهای این افراد اضافه شود بهتر است.
این متخصص طب سنتی گفت: درد قاعدگی مشکل شایعی است، اگر مشکل بیماری خاصی نباشد که باید حتما بررسی شود، این درد ناشی از سردی رحم است. باید تدابیر دوران قاعدگی را رعایت کرد. دخترخانمهای جوانی که حساستر هستند، شست و شوی بیشتری دارند اما باید شست و شو در این دوران بسیار کم شود حتی در برخی از کتابها گفته میشود که حتی دستها با آب سرد شسته نشود. روی جای سرد ننشینند، با پای بدون جوراب روی سرامیک سرد راه نروند نکات جدی است که باید رعایت کنند. لباس کوتاه نپوشند، اگر ظرف میشورند، جلوی لباس آنها خیس نشود. شبها موقع خواب شکم بیرون نباشد و سرد نشود. مصرف سردیها در این دوران استفاده نکنند. استفاده از روغنهای گرم مانند روغن بابونه در دوران پاکی زیر ناف مالیده شود. دمنوش بابونه در دوران پاکی نیز استفاده شود که میتواند به کاهش دردهای قاعدگی بسیار کمک کند. تحقیقات نشان داده است که استفاده از روغن زنجبیل به اندازه خوردن آن در کاهش درد قاعدگی موثر است. این موارد به شدت به جای قرصهای مسکن میتواند موثر باشد.
تنساز افزود: کسانی که دارای سردردهای عصبی دارند، با هر استرسی این دردها افزایش مییابد. در سردردهای عصبی، انقباض در رگها و عدم خونرسانی مناسب را به همراه دارد و ایجاد سردرد میکند. اسپاسمهای موجود در کتف میتواند باعث ایجاد این دردها در سر شود. بادکش میتواند برای کاهش این درد موثر است.