خانم‌ها؛ لطفا به خودتان استراحت بدهید!

برنامه انارستان با موضوع سلامت خانم‌های شاغل و با حضور الهام پارسا، متخصص طب سنتی روز چهارشنبه از شبکه افق پخش شد.

وی گفت: تحقیقی روی ۴۵۰ نفر خانم شاغل و غیر شاغل انجام شده که نشان می‌دهد خانم‌های شاغل سبک زندگی مدرن‌تری دارند به این معنا که بیشتر از غذاهای فریز شده و آماده بیشتر مصرف می‌کنند.

وی افزود: گذران وقت در خانم‌های شاغل بیشتر در مقابل کامپیوتر و موبایل و اینترنت بوده و بخاطر مشغله‌ای که دارند کمتر با دیگران وقت می‌گذرانند.

پارسا گفت: در تحقیقات نشان داده شده است که خانم‌های شاغل از سلامت روان بیشتری برخوردار هستند‌.

وی گفت: حمایت کردن خانم‌های شاغل از سوی همسران یکی از مهمترین کارهایی است که باید آقایان انجام دهند و نفع این کار به خود و خانواده باز می‌گردد. از سوی دیگر، خانم‌های شاغل نیز نباید توقع خود را از خود زیاد کنند. گاهی اوقات اشکالی ندارد که خانه نامرتب باشد یا تمیز نباشد. خانم‌ها باید یک مقدار به خودشان تخفیف بدهند.

وی گفت: دمنوش به یکی از آرامبخش‌ترین دمنوشی است که می‌تواند برای کاهش استرس و آرامش بخشی مفید باشد. همچنین دمنوش جلاب که ترکیبی از زعفران و گلاب و نبات است نیز برای آرامش و کاهش استرس موثر است.

این پزشک طب سنتی گفت: توصیه طب سنتی برای خانم‌ها این است که ورزش و تحرک را رها نکنند. تحرک و ورزش برای دفع مواد زائد بدن بسیار موثر است و این فعالیت بدنی بسیار می‌تواند برای خانم‌ها موثر باشد.

وی گفت: آرامش در زمان خوردن غذا بسیار مهم است. در زمان صرف غذا، آرامش داشتن ضروری است و می‌توان یک وعده سبک را برای ناهار و وعده اصلی برای شام باشد. درهم خوری نیز یکی از موضوعاتی است که خانم‌های شاغل ممکن است داشته باشند که باعث اضافه وزن می‌شود.

وی خاطرنشان کرد: خوردن بیسکویت یا چیپس یا هرچیزی غیر از غذا بجای وعده‌های ناهار یکی از بدترین انتخاب‌هایی است که می‌تواند مضر باشد.