برنامه انارستان با موضوع رژیمهای لاغری و با حضور اسدزاده پزشک و متخصص طب سنتی روز شنبه از شبکه افق پخش شد.
وی گفت: اولین گام برای هر کاری از جمله لاغری این است که انگیزه کافی داشته باشیم. تا زمانی که انگیزه کافی وجود نداشته باشد یا سست باشیم، نمیتوان انتظار موفقیت در نهایت کار را داشت.
اسدزاده افزود: دنیا، دنیای اطلاعات است و ما باید اطلاعات خود را افزایش دهیم؛ روشهای متعددی برای برای لاغری وجود دارد اما باید بهترین راه را اختیار کرد و نکته مهم این است که ما شروع کنیم.
این متخصص طب سنتی گفت: کاهش وزن مثل پازل است و باید تکههای مختلف این پازل را کنار هم بگذاریم تا موفق شویم؛ روحیه داشتن، انگیزه داشتن، تحرک زیاد، آرامش روحی، داروهای گیاهی و براساس روشی که انتخاب میکنیم، در کاهش وزن ما موثر خواهد بود.
وی گفت: گاهی اوقات پیش میآید که روحیه داشتن یک رژیم سفت و سخت را داشته باشیم و نکته مهم این است که ما باید شرایط روحی کامل را داشته باشیم.
اسدزاده افزود: طب نوین درباره بسیاری از مسائل به دیدگاه طب سنتی رسیده است. برای مثال در بحث اصلاح سبک زندگی که از قدیم مرتبط با طب سنتی بوده است اما امروزه وارد طب نوین نیز شده است.
این متخصص طب سنتی گفت: اگر هیچ کدام از اصول سبک زندگی سالم را رعایت نکنیم، نمیتوان انتظار داشت که در رژیم لاغری موفق بشیم.
وی گفت: رژیمهای مختلف را به دستههای مختلف تقسیم میکنند. مثلاً لاغری، ورزشی، سلامتی و هدفدار، تثبیتی و...
اسدزاده افزود: غذاهایی که مصرف میکنیم جنبه تغذیهای دارند و گاهی اوقات هم جنبه دارویی دارند و به عنوان داروی سلامتی استفاده میشود.
این متخصص طب سنتی گفت: باید گفت امروزه در یک جنگ تغذیهای برای تضعیف نیروی انسانی یک کشور هستیم. با وارد کردن برخی سموم به میوها و تغذیه و... باعث از بین بردن یا ضعف مردم میشود.
وی گفت: یک مدل رژیم غذایی هست که امروز مردم دنیا به دنبال آن هستند که به آن رژیم نامحدود گفته میشود. منظور این است که برخلاف مدلهایی که کالری شمار است این اتفاق نمیافتد و با بررسیهایی که انجام میشود، نوع غذا و ساعت غذا آزاد است و بر اساس خواستههایی که فرد دارد، آنچه که مضر است حذف میشود و مابقی به صورت آزادانه مصرف میشود.
اسدزاده افزود: رژیمهای کالری شمار به دنبال میزان مصرف کالریهایی است که فرد دریافت میکند و در طول روز برنامهریزی میکنند تا فرد چه میزان میتواند در روز کالری دریافت کنند.
این متخصص طب سنتی گفت: آنچه که امروز اهمیت پیدا کرده است در کنار کالری، متوجه شدهاند که برخی از خوراکیها کالری سوز هستند مانند تخم کتان که چگونه میتواند سوخت و ساز بدن را تغییر دهد.
وی گفت: در طب سنتی چاقی به دلیل رطوبت بدن است، رطوبت سرد و گرم. قدم اول این است که گرمی و سردی که غالب شده است برطرف شود تا سوخت و ساز بدن افزایش یابد.
اسدزاده افزود: در کنار نکته گفته شده شش اصل ضروری که نکات اصلی سلامت هستند نیز وارد عمل میشود.
این متخصص طب سنتی گفت: برخی از رژیمهای موجود ایجاد کننده محدودیت است. مانند کتوژنیک و ... اما رژیم روزه داری یا فستینگ یکی از انواع مفید و طرفداری هست که میتواند برای روح و جسم مفید باشد.
وی گفت: در کنار همه انواع شیوههایی که برای کاهش وزن وجود دارد، برخی از چیزهایی که به شدت مضر هستند مانند نوشابه و... به کلی باید از برنامه غذایی حذف شود.