چطور از گرمازدگی حین پیاده‌روی در امان بمانیم؟

برنامه انارستان با موضوع معضلات خاص پیاده‌روی اربعین با حضور دکتر غلامرضا کردافشاری، پزشک و متخصص طب سنتی روز سه شنبه از شبکه افق پخش شد.

وی گفت: حکمای طب سنتی ما در تدابیر سفر به این موارد اشاره می‌کنند که قبل از سفر خود را با شرایط سفر عادت بدهیم. اگر قندی داریم، چربی داریم یا هرمشکلی داریم باید شرایط سفر را برای خود فراهم کنیم. موضوع دوم این است که بدن را پاک‌سازی کنیم. فضولات بدن را خارج کنیم. از یک مسهل برای این کار استفاده کنیم. یکی دیگر از کارها برای پیاده‌روی اربعین این است که آب و آبلیمو حتما استفاده شود.

وی افزود: مصلح تمام آب‌ها سرکه است. شربت آب و آبلیمو و عسل یا آب و سرکه یکی از بهترین چیزها برای پیاده‌روی اربعین است.

کرافشاری گفت: توصیه می‌شود قبل از پیاده‌روی یک پاک سازی انجام دهند به این صورت که دم کرده برگ سنا و روغن بادام شیرین یک قاشق  و جوشانده گل سرخ را مصرف کنند. غذا را کم کنند و پرخوری نکنند.

وی اشاره کرد: یکی دیگر از چیزهایی که برای سوختگی بسیار موثر است، گلاب است. گلاب در سوختگی اولین درمانی است که می‌توان استفاده کرد. جلوگیری از تاول و التهاب از تاثیرات بسیار خوب گلاب است.

این متخصص طب سنتی گفت: گرمازدگی با علائم مختلف خود را نشان می‌دهد. از یک سردرد ساده شروع می‌شود یا ممکن است فشار فرد بالا برود، معده بهم بریزد، اعصاب بهم بریزد، تعریق و گرگرفتگی داشته باشد یا خستگی و کوفتگی همگی از علائم گرمازدگی است. برای جلوگیری از گرمازدگی ترکیبی وجود دارد با نام خرفه که سرشار از امگا 3 است که مانع بسیار زیاد برای عطش است. تخم خرفه به صورت نیم کوب و با دوغ ترش هم زده و خشک شود تا سه مرتبه این کار انجام شود و مصرف کنند.

وی افزود: استفاده از میوه و مرکبات باعث بهبود عطش می‌شود. ماءالشعیر طبی یکی دیگر از کمک کننده‌ها برای عطش است. کسانی که دهان آنان خشک می‌شود، خرفه یکی از راه‌های علاج است.

وی اضافه کرد: یکی از مشکلات گرمازدگی برای پیاده‌روی اربعین وجود دارد، تبخال است. کافی است برایاین تبخال کافی است نمک را به صورت خمیر درست کرد و روی تبخال گذاشت به شدت می‌تواند به درمان آن کمک کند.

کردافشاری گفت: کسانی که دچار یبوست می‎شوند، استفاده از خاکشیر و آب گرم، استفاده از آلو و انجیر، ماساژ یا روغن مالی کردن مطابق با گردش عقربه‌های ساعت، سنا و روغن بادام شیرین و دمنوش گل سرخ از جمله مواردی است که می‌تواند یبوست را برطرف کند.

وی افزود: قلب شوخی ندارد. هرگز نباید آن را دست کم گرفت. کسی که دچار مشکل قلبی شد، باید حتما به پزشک یا اورژانس مراجعه کند. گاهی این دردهای قلبی اینقدر شدید است که نباید ابدا با آن شوخی کرد و باید به نزدیک‌ترین اورژانس مراجعه کرد.

این پزشک طب سنتی گفت: برای تقویت بدن در این پیاده‌روی شربت ابلیمو و عسل حتما توصیه می‌شود که مصرف شود و از پرخوری جدا خودداری شود.