مشاهده خبر

چهار شنبه 24 خرداد 1402

تنفس عمیق برای کاهش وزن

برنامه انارستان دوشنبه این هفته به پاسخ به سوالات مختلف بینندگان اختصاص داشت و با حضور دکتر مژگان تن‌ساز، پزشک و متخصص طب سنتی روی آنتن شبکه افق رفت.

1

بخش اول برنامه به پاسخ به سوالات کودکان و نوزادان اختصاص داشت. مهمان برنامه دکتر مژگان تن ساز، پزشک و متخصص طب سنتی بود که در پاسخ به سوالی درباره کولیک و درد شکمی نوزادان گفت: بهترین درمان برای نوزادانی که به ویژه شیر مادر می خورند، اصلاح شیر مادر از طریق سبک غذایی و استرس و اضطراب مادر است. خیلی اوقات اسپاسم ها و گرفتگی که در ماهیچه های شکمی نوزاد ایجاد می شود ناشی از اضطراب ها و استرس های مادر است. بهترین راه حفظ آرامش مادر است. 
دکتر مژگان تن ساز در پاسخ به سوالی درباره یبوست کودکان و مادران گفت: نوزادان و کودکان به ویژه در زمانی که فقط شیرخوار هستند بهترین مداخله در شیر مادر است. مادر رژیم غذایی و بی نظمی در خوابش را باید اصلاح کند. علاوه بر این شیری که مادر در طی روز به بچه می دهد باعث کم شدن رطوبت بدنش می شود و مادر هم دچار عارضه یبوست و نفخ می شود. خود کودک هم بخاطر کم آبی دچار یبوست می شوند. یکی از روش های برطرف کردن این مساله؛ دادن آب جوشیده سرد شده به نوزاد و کودک و ماساژ شکم و مقعد با روغن زیتون است.
بخش دیگر برنامه به سوالات مختص بانوان اختصاص داشت. این پزشک در پاسخ به این سوال که آیا درمانی برای یائسگی زودرس در طب سنتی وجود دارد تاکید کرد: بهترین درمان در این بیماری باز هم اصلاح سبک زندگی است. اگر بتواند زنی استرسش را کنترل و مدیریت کند . تکنیک های کنترل خشم و مدیریت هیجان را یاد بگیرد و آن ها را به کار بگیرد باعث اصلاح جریان خون در بدن می شود و وقتی خون به تخمدان و رحم برسد و گرم باشد دچار پیری زودرس نمی شود. یکی از ساده ترین تکنیک کنترل خشم و استرس همان تنفس عمیق است. نگه داشتن نفس به خودی باعث گرم شدن بدن می شود و سردی که در عضو یا کل بدن وجود دارد را برطرف کند.
وی در ادامه گفت: تنفس های عمیق و شکمی برای خانم هایی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار نتیجه بخش و توصیه شده است.
تن ساز در پاسخ به سوالی درباره فشار خون بارداری و راه های کنترل آن گفت: فشار خون حتما در طی دوره بارداری به صورت منظم چک شود. یکی از نکات مهم دیگر چک کردن راه های دفع خانم باردار است، باید این راه ها باز باشد. تحرک و پیاده روی ملایم داشته باشد و سموم زائد را از طریق تعریق دفع کند. از سوپ هایی که در آن روغن بادام شیرین و زیتون است استفاده کند. قلب را استشمام بوهای طبیعی و اسانس های طبیعی مانند پرتقال، بهارنارنج، سیب، به و غیره تقویت کند.
این پزشک درباره درمان ریزش مو در سن نوجوانی و جوانی گفت: مهم ترین نکته که باید مد نظر قرار گیرد؛ چک کردن وضعیت گوارش فرد است. موی خوب، خون خوب می خواهد. بعد از اصلاح هضم یک و دو اگر باز هم فرد دچار ریزش مو بود؛ آن وقت به سراغ درمان های موضعی می رویم مانند استفاده از روغن ها و تونیک های مخصوص تقویت مو، ترکیب حنا، وسمه، زرده تخم مرغ و روغن زیتون ، روغن مورد و غیره می رویم. البته فرد باید استمرار و مداومت داشته باشد و از مواد خون ساز استفاده کند.
وی در پایان در پاسخ به سوالی درباره بی خوابی و قرص یا درمانی برای مهار کردن آن گفت: بی خوابی ممکن استت از خشکی مزاج و یا رطوبت مزاج باشد. ما برای هر فرد درمان مخصوص به خودش داریم. اما به صورت کلی مهمترین نکته رعایت بهداشت خواب است. دیر غذا خوردن، پرخوری کردن، خوردن غذاهای نفاخ و دیر هضم، خوابیدن در ساعت 10 شب و تنظیم نور و صدا و نگاه نکردن به موبایل یک ساعت قبل از خواب از جمله موارد بهداشت خواب است.
در بخش گل وگیاه درباره گیاهی که به شدت در طب سنتی ایران، چین و آیورودا طب سنتی هند توصیه می شود اشاره شد . این گیاه یعنی گیاه «آب قاشقی» از دیرباز در طب استفاده می شده و هم اکنون نیز در ساخت مواد آرایشی و بهداشتی بخاطر رفع چین و چروک از آن استفاده می شود. این گیاه در قدیم برای تزریق در گره های جذامی استفاده می شده است و علاوه بر این برای درمان بیمارهای روانی بسیار توصیه شده است.

آخرین اخبار

صنعت هزار توی خودرو در ایران: شرکت‌هایی که به جای ایمن‌سازی، گاوداری می‌کنند مجموعه مستند «خسته نباشید» به روی آنتن افق سیما مهرآفرین؛ روایتی جدید از بزرگراه همت سفر به اعماق ایران با شبکه افق؛ از رخ مادر تا پرده‌خوانی سینمای دفاع مقدس عقلانیت حسینی یا کارناوال حکومتی؟ بررسی جریان شناسی حوادث حوزه مروی از ابتدا تا کنون اگر بنیانگذار تلگرام به جای فرانسه در ایران دستگیر می‌شد، رسانه‌ها چه می‌کردند؟ پذیرایی از زائران عراقی حرم رضوی در «السلطان» فرشتگان؛ روایتی جدید از بزرگراه همت رازهای رهبری حزب الله به روی آنتن افق پخش مستندهای «قطعه‌ای از بهشت» و «السلطان» به مناسبت شهادت امام رضا(ع) مجموعه مستند «تجربه ماندگار» یک یادگاری برای روزگار آینده‌مان «ظهر داغ تابستان؛ خیابان پاستور» در شبکه افق روایتی متفاوت از شکل گیری حزب الله لبنان در مستند «حبیب مقاومت» داستان «الکترو دوستی» نوجوان کرمانی از قاب شبکه افق «یکه سوار»، داستان یک انقلابی ناشناخته «آقای دادستان» از شبکه افق «سفره داران» با روایتی از خادمی جانبازان دفاع مقدس «یک سال پاکی» برای زائر حسین(ع) شدن از اربعین تا مبارزه با طاغوت پهلوی؛ هفته‌ای پر بار با مستندهای شبکه افق یک قدم باقی ست تا آن اجتماع قلب‌ها چرا آمریکایی‌ها به دنبال آتش‌بس در مذاکرات دوحه نیستند؟ رونمایی از یک مستند چالشی و مطالبه‌گر/ کار بانک بنگاهداری نیست! مستند «تنبیه» به روی آنتن افق سیما/ چه تسلیحاتی انتظار رسیدن به خاک تل‌آویو را دارند؟ تناقض در رفتار بانک‌ها به روایت مستند «کار بانک بنگاه داری نیست!» کارنامه دولت سیزدهم در تامین کالاهای اساسی طلبه‌ای خلاق، مدرسه‌ای قرآنی؛ روایتی جدید از بزرگراه همت رونمایی مستند «کار بانک؛ بنگاه داری نیست!» در خبرگزاری مهر افق جدیدی از مستند‌ها را با شبکه افق تجربه کنید مستند «نومن» با روایتی از مسلمان شدن سه شهروند آلمانی «در برابر تاریکی»؛ معرفی اسطوره‌های ورزشی حامی فلسطین و ضد صهیونیسم جهانی روایتی از حذف مخالفین رژیم صهیونیستی در کافه مستند افق روایتی از کشتی گیر فوق سنگین آزاد کشورمان در تازه نفس باند تروریستی که دولتش می‌نامند! آیا می‌توانم یک ویژگی اخلاقی در خودم پیدا کنم که بسیار مهم باشد؟ «محرم دل» از افق دمشق روزهای داغ بعد از واقعه «خانه حنیفا» قصه امید در دل کوره‌های آجرپزی تاریخچه‌ای از مقاومت فلسطین در مستندهای هفتگی شبکه افق بررسی ابعاد مختلف ترور شهید اسماعیل هنیه آزادی غربی و نمایش عریان اباحه‌گری در افتتاحیه المپیک پاریس فصل دوم «نجلا» با یک ملودرام عاشقانه در قاب افق دستان کوچک، آینده‌ای بزرگ با «سلام به آینده» آنچه از عملیات مرصاد ناگفته مانده است کودک کار دیروز ، کارآفرین برتر امروز مستندهای شبکه افق از اقتصاد مقاومتی تا مفاخر ایران زمین روایتی از راهکار شهید فخری‌زاده برای زیارت حرم سیدالشهدا(ع) «داستان کافی» با روایتی از مبارزات انقلابی آیت الله کافی مستندهای آدینه شبکه افق بازخوانی موقعیت ژئوپولیتیک یمن در «چرا یمن؟»

ارسال دیدگاه


ارسال

جهت مشاهده دیدگاه های کاربران کلیک نمایید

دیدگاه ها