در زمستان چه بخوریم و چه نخوریم؟

با آغاز روزهای سرد سال، بدن بیش از هر زمان دیگری به تغذیه‌ای متناسب با مزاج فصل نیاز دارد؛ تغذیه‌ای که هم سیستم ایمنی را تقویت کند، هم از غلبه سردی و خشکی جلوگیری کند و هم بدن را در برابر سرماخوردگی و بی‌حالی آماده‌تر نگه دارد. از انتخاب میوه‌های فصل و خوراکی‌های گرم و تر گرفته تا پرهیز از سردی‌ها و استفاده از غذاها و دمنوش‌های مناسب، همه این نکات می‌توانند زمستانی سالم‌تر و کم‌عارضه‌تر برای ما رقم بزنند.